Відновлення — основа сили
Якісний сон і правильний відпочинок повертають природну бадьорість і тонус. Дізнайся, як налагодити режим і почуватись енергійно щодня.
Tormelix — про відновлення та енергію
Tormelix — про те, як відновлення і сон стають основою для стабільної енергії і гарного самопочуття. Ділимось практиками, які реально допомагають.
Швидкі поради
Синє світло екранів пригнічує вироблення мелатоніну. Замість телефону спробуй книжку або спокійну музику — і засинати стає помітно легше.
Прокидатись в один час навіть у вихідні допомагає тілу зафіксувати ритм. Вже за кілька днів рівень бадьорості зранку відчутно зростає.
Якщо після обіду накочує втома і важко зосередитись — 10–15 хвилин відпочинку без гаджетів допоможуть відновити концентрацію і відчуття бадьорості.
Статті блогу
Що кажуть читачі
Після того, як почала вимикати телефон за годину до сну, прокидаюсь з відчуттям справжнього відпочинку. Рекомендую всім спробувати.
Раніше думав, що скачки енергії вдень — це норма. Виявилось, справа в режимі сну. Прочитав статтю і вже другий тиждень почуваюсь набагато краще.
Практики перед сном — це те, що дійсно працює. Дихальні вправи займають 5 хвилин, а якість відпочинку зростає помітно. Дякую редакції!
Матеріали блогу Tormelix носять виключно інформаційний характер і не є медичними рекомендаціями. Перед змінами в способі життя рекомендуємо проконсультуватись зі спеціалістом.